ТЮНИНГ ТЕЛА

Начните свой путь к снижению веса прямо сейчас

ВЫБРАТЬ ТАРИФ НАПИСАТЬ Whatsapp

7 сентября

Старт 39 сезона

7 недель

Длительность курса

Тюнинг Тела -это международный фитнес проект по снижению веса!

Сопровождение нутрициолога

Нутрициолог рассчитает вам личную норму КБЖУ и будет вести вас в течении 7 недель.

Научитесь худеть комфортно, сытно, без отказа от любимых продуктов, из привычного набора в холодильнике, исходя из кошелька и пищевых предпочтений.

Разнообразные тренировки

Тренировки онлайн и офлайн!

Допчики для продвинутых от нашего главного шведского тренера Алевтины, а также тренировки в записи.

Если ваша последняя нагрузка была еще в школе, не бойтесь, вы точно с ними справитесь!

Чат поддержки и сопровождения

Закрытый общий чат потока: с 10-00 и до 21-00 ежедневно личные ответы на любой ваш вопрос развернуто и доступными словами.

Вы попадёте в ситуацию, когда не делать не выйдет, а вокруг вас — качественная новая тусовка из людей, объединенных схожими целями. Не измениться — не получится!

Работа со специалистами

7 недель мы работаем с вами от первого и до последнего дня! Это НЕ боты, НЕ программы питания и НЕ дорогостоящие коктейли.

Только квалифицированные специалисты, команда из 16 настоящих, живых людей ответит на любой ваш вопрос и приведет к цели.

Обучение по питанию

Каждую неделю вы получите записанный модуль из 4-5 частей, в которых разбирают ключевые темы питания.

Мы расставим в вашей голове всё по местам про питание, и развеем все мифы фитнес и диет индустрии.

Призовой фонд и подарки

Чтобы вам было легче худеть и достичь цели, мы готовы обменять ваши кг на наши деньги!

Раз в неделю сверяем вес, публикуем общие рейтинги, смотрим на успехи, вносим коррективы. По итогу 7 недель награждаем победителей!

ИДУ НА ТЮНИНГ ТЕЛА

Вам нужен Тюнинг Тела, если вы:

Хотите похудеть и сохранить результат на долго

Устали от вечных запретов, сидений на разных модных диетах и постоянном чувстве голода

Если вы всё знаете и проходили много разных марафонов

Много-много раз пытались, но ничего не получилось

Желаете прибавить сил и бодрости, улучшить самочувствие

Хотите изменить пищевые привычки под наблюдением личного нутрициолога

ИДУ НА ТЮНИНГ ТЕЛА

За 7 лет работы

45 963

участников прошли курс

229 963

сброшенных килограмм

17 млн. 50 тыс.

выплаченных призовых денег

городов в 4 странах

ИДУ НА ТЮНИНГ ТЕЛА

Почему любой сможет сбросить вес с помощью Тюнинг Тела?

Потому что мы даём готовую методику для этого. Сначала вы наводите порядок в своём питании и уменьшаете вес. Потом учитесь применять полученные знания и сохранить результат на долгие годы!

Программа курса

1 НЕДЕЛЯ. Принципы и законы снижения веса

ВЫ УЗНАЕТЕ:

- почему диеты не работают?
- как можно влиять на снижение веса через питание?
- как худеть без запретов и срывов?
- как создать дефицит калорий?

РЕЗУЛЬТАТ:
- научитесь худеть с удовольствием, без ограничений и списка запрещенных продуктов
- повысите бытовую активность
- приступите к начальной физической нагрузке

2 НЕДЕЛЯ. Роль белка в организме

ВЫ УЗНАЕТЕ:

- почему без добора белка любая диета перестает работать?
- почему 99% людей не добирают белок в стандартном рационе, и как это отображается на их здоровье и фигуре?
- с помощью каких продуктов, и в каком количестве можно легко добрать белок?
- как добрать белок веганам, вегетарианцам, постящимся, а также тем, кто не любит или не переносит некоторые белковые продукты?

РЕЗУЛЬТАТ:
- научитесь быть сытым и снижать вес без чувство голода и вреда для организма
- получите стройную фигуру, а не просто похудеете с обвисшим животом
- увидите на весах и в зеркале первые изменения

3 НЕДЕЛЯ. Роль жиров в организме

ВЫ УЗНАЕТЕ:

- почему жир из пищи не равно жиру на боках?
- почему не все виды жиров одинаково полезны?
- почему так полезна Омега-3?
- как выбрать десерт без вредных жиров?
- какие виды жиров опасны для здоровья?

РЕЗУЛЬТАТ:
- научитесь улучшать гормональный фон, сможете привести в хорошее состояние кожу, ногти, суставы и артериальное давление
- научитесь читать этикетки и выбирать только полезные продукты, а не выкидывать деньги даром, поддаваясь на уловки маркетологов

4 НЕДЕЛЯ. Роль углеводов в организме

ВЫ УЗНАЕТЕ:

- почему углеводы являются источником энергии?
- почему избыток углеводов превращается в жир на вашем теле?
- почему углеводы из каши и углеводы из конфеты - не одно и тоже?
- почему можно есть фрукты и худеть?
- что такое гликемический и инсулиновый индекс. Кому нужно на это обратить внимание и как они влияют на насыщение организма?

РЕЗУЛЬТАТ:
- вы получите постоянное чувство сытости
- избавите себя от мучительных голодовок
- сможете корректировать работу поджелудочной железы и выравнивать сахар в крови
- станете лучше себя чувствовать, почувствуете легкость в теле

5 НЕДЕЛЯ. Вода, жидкие калории, алкоголь и другие напитки

ВЫ УЗНАЕТЕ:
- почему вода настолько важна в похудении?
- почему чай, сок, кофе не идут в норму воды?
- почему даже сидя на жесткой диете, можно набрать вес?
- почему бабушкин компот и CocaCola - это одно и тоже?
-почему алкоголь влияет на похудение?

РЕЗУЛЬТАТ:
- научитесь выпивать свою собственную норму воды
- ускорите метаболизм
- улучшите тургор кожи
- забудете о больных коленях.

6 НЕДЕЛЯ. Праздники, путешествия и другие внештатные ситуации

ВЫ УЗНАЕТЕ:

-как проживать праздники без набора лишнего веса?
-как выбирать еду в ресторане, на что обратить внимание?
-как вернуться с олл-инклюзив в Турции не набрав лишних кг?
-как сделать праздничные блюда менее калорийными (винегрет,
оливье, селедку под шубой и т.д.)?

РЕЗУЛЬТАТЫ:
-научитесь возвращаться с путешествий без лишних кг на боках
-научитесь проводить праздники без последствий для фигуры
-научитесь ездить в командировки, путешествовать на машине, не перекусывая фастфудом

7 НЕДЕЛЯ. Удержание результата

ВЫ УЗНАЕТЕ:

— как не набрать вес после курса?
— как самому рассчитать норму на удержание или дальнейшее самостоятельное снижение веса?
— какую физическую активность оставить после курса?
— что делать тем, кто хочет продолжать снижать вес и тем, кто уже достиг своей цели?

РЕЗУЛЬТАТЫ:
— за эти 7 недель вы уже скинули от 7 до 15 кг без жестких ограничений, диет и голоданий, возможно даже без единой тренировки
— вы покупаете ту одежду, что вам нравится, а не ту, что подходит
— вам нравится ваше отражение, появилась гордость и уверенность в себе
— улучшилось здоровье — прошли отёки, отдышка, не болят колени
— ушёл живот и вы можете раздеваться без стеснения
— умеете выбирать продукты на полках магазинов
— научились много есть и при этом худеть.

Углубленные модули

1. Мифы о питании
2. ⁠Функции белка, коллаген
3. ⁠Желчеотток
4. ⁠Инсулинорезистентность, как избавиться.
5. Витамины и минералы. Причины их дефицита.⁠
6. ⁠Всё о диетах
7. ⁠Срывы. Что делать, если откатил назад.

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО НА КУРСЕ

Тренировки для начинающих и продвинутых

ОНЛАЙН

В режиме онлайн каждый день разная тренировка

Запись сохраняется и доступна в любое время

3 тренера + главный тренер

Корректировка упражнений для людей с большим весом и ограничениями по здоровью

ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ

Если вам скучно тренить онлайн – можно дополнительно приобрести тренировки в зале на выбор

14 тренировок за курс (2 раза в неделю)
21 тренировка за курс (3 раза в неделю)

ХОЧУ НА КУРС

Чтобы вам было легче достичь своей цели, мы подарим вам:

Неделя работы с пп-поваром

Научит заменять продукты, без вреда для вкуса и эстетики блюда.
Докажет, что худеть можно вкусно
Поделится советами и ресторанными рецептами

Курс "Сам себе пп кондитер"

Научит готовить полезные вкусняшки

Поделится рецептами и лайфхаками

Неделя работы с психологом

Поможет разобраться с психологическими проблемами лишнего веса

Избавит от тараканов в голове
Избавит от детских травм и обид

Курс по тейпированию

Расскажет, как исправить Ваши проблемные зоны

Поделится секретом "вечной молодости"
Научит самостоятельно применять техники фейсфитнеса

Неделя работы со специалистом по эстетике тела

Расскажет, что делать, чтобы не было растяжек
Покажет, как правильно ухаживать за своим телом
Научит правильно подбирать подходящие вам средства и подскажет, какие процедуры нужны именно вам

Бонусные материалы доступны нашим участникам в течение прохождения курса.
Все эти курсы дополнительные, хотите проходите, хотите нет
Все они включены в стоимость курса, доплат нет!

ВЫБРАТЬ ТАРИФ